[...] wróce własnie zastanawiam się czy teraz dac jakiś split i chyba tak bedzie tylko nie wiem jaki podział i 3 dni to za mało raczej cztery;-) ewentualnie mozna by tez było zrobic ze jeden trening w tyg by sie dwa razy powatrzał. Klata/plecy na jednym treningu jakoś do mnie nie przemawia:-P plan 3 dniowy sobie zostawie na kiedyś jak bedzie mało [...]
ronie dzieki;-) te plecy bedzie trzeba jakoś ruszyc, mysle że do kolejnej redu z daze ze dwa cykle priorytetowe na plecy zrobic i w tym moze raz specka. mam teraz juz wyciągi więc będzie większe pole manewru. od około połowy wrzesnia będę chciał wystartowac. cały plan jak będe układał to bede na penwo pytał co nie co w dzienniku, więc wtedy [...]
Byłam u lekarza, właśnie wróciłam i sama nie wiem co myśleć. Wymacał mi brzuch i jak nacisnął na żołądek do bolało. Powiedział, że najprawdopodobniej mam wrzody i te wszystkie objawy to od żołądka. Dostałam Pantopraz 20mg i mam go brać 2 razy dziennie przez tydzień. Jeżeli poczuję się lepiej to zmniejszyć dawkę do 1 raz dziennie. Jeżeli potem mi [...]
Lekarz POZ ostatni powiedziął żeby isć do endokrynologa i on wystawi skierowanie na endokrynologiczny oddział szpitalny. Masakra jakaś. Zgodze się z Tobą- wypadałoby zrobić komplet wszystko w jednym, nie chodziłaby od lekarza do lekarza a lekarz rozmawiałby z lekarzem po to by wspolnie rozwiązać problem i pozbyć się pacjenta. Chyba to będzie [...]
[...] o dowolnej porze to tak miedzy 11-13 bylo ekstra. No a teraz to jak sie uda. Wczoraj z rana na serwis auta, wiec trening wieczorem- total freestyle bo nie bylo opcji zrobic wg planu. Dzisiaj rano troche zaspalam ale bylo w miare ok. Night to mam motywacje zeby nagrywac- bo tak naprawde to wiekszosci takich 'szczegolow' nie da sie zobaczyc [...]
Dziewczyny dzięki za zaglądnięcie i porady (smutno mi już tu było samej) :) Oczywiście samą wagą bym się nie przejmowała. Wymiary też stoją w miejscu. Mierzę się , cykam fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - [...]
Kleine cały czas się pocieszam, że już tylko trochę i potem się tej wody pozbędę. Będą pewnie inne przyjemności ale co tam :P Swoją drogą współczuję rodzić np. pod koniec sierpnia i całe lato chodzić... To niestety sprawia, że na długie spacery nie mam ochoty. Bo czuję od razu jak puchnę no i mały na pęcherz naciska już niemiłosiernie. Czasem [...]
Strumyk okna umyłam już w zeszłym tygodniu. Myć jeszcze raz? :P Kleine Ciężko powiedzieć. W biustonoszu wygodniej więc jakby niżej ale na zdjęciach nie widzę żeby się obniżył. Ale mały główką już się wpasował więc widocznie taki urok :D Natalijka Czuję się tak dobrze, że aż dziwnie :D Mam takie momenty, że psychika troszkę gorzej. Zwłaszcza, że [...]
[...] i wody;) Mam czasem troche wiecej czasu to kombinuje zeby zjesc smacznie a zarazem wedlug swojej rozpiski;) Arni te budynie tez kozak czasmi je robie;) Nalesnikow ciezko zrobic zeby bylo ich wiecej ale omlery juz da rade do jajek i owsianki dodajesz albo dynie albo marchew albo ugoyowany kalafior i cos fo smaku np jablko cynamon dlodzik albo [...]
[...] zawsze sarny gonia wiec w nocy sie staram tam uwazac....do tej pory nie mam wytłumaczenia jak to sie dokładnie stało bo jak zaczałem reackje to juz nie dałem rady nic zrobic, mega głeboka fosa z woda i błotem ze jak sie wesżłot o wyjscsienie dało;/ cały dzien na nogach po mocnym treningu, ale ogólnie samopoczucie cały dzien zayebiste bo [...]
[...] 23 ale było warto, żąłuje tyllko ze do Kielc nie dam rady jechac;/ Samopoczucie ok, regeneracja tlyko słaba;d Ale ogolne myśle że rusze z tematem wczęsniej niż planowałem i moze juz od maja;-) Co by do wakacji z sobą cos zrobic, a potem cisne mase i cel wiosna 2017! to chyba tyle ;-) /SFD/Images/2016/4/14/79b453908d474962916605ebe1266777.jpg
Większość ludzi stosuje taki trening w formie split. Efekty widoczne na każdej siłowni A c*** ja chcę robić bica trica i klatkę i tak od 10 lat. Niestety - dużo ciężej od chaosu zrobić porządny progres i trzymać progresję przez kilka miesięcy. Z tego powodu większość ludzi nic nie osiąga na siłowni. PS. zwykle ciało mówi, że nie chce trenować. Że [...]
Dzień 22: Ciężka noc, nie mogłem długo spać, potem trudno było się dobudzić, planowałem rano aeroby ale nic z tego nie wyszło I musiałem biegać w pełnym słońcu koło 15. Wieczorem tradycyjnie mecze, czyt. Zarabianie pieniędzy - zarówno Hiszpania jak i Szwecja dały zarobić :D:D:D Przetrenowanie nadchodzi, albo już nadeszło... Takiej łapy [...]
Trening pod okiem kolegi, z którym biegnę Rzeźnika(bieg jest w parze). Zabrał mnie w cudowne miejsce, a że dzisiaj był trening siłowy, czyli podbiegi, jeszcze nie wiedziałam co mnie czeka, dopóki nie zobaczyłam górki KILLER. Pan W. nie oszczędzał mnie i wpierw poszliśmy trasą mojego treningu, abym psychicznie nastawiła się co mnie czeka(taki [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-54.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White o walce, która ma największy sens dla Conora McGregora Prezydent UFC Dana White przedstawił sprawę jasno po UFC 246. Jego zdaniem jest teraz tylko jedna walka, która ma sens dla Conora McGregora, a tą walką jest rewanż z Khabibem Nurmagomedovem. Po zwycięstwie [...]
No ja też wysłuchałam wykładu, jak można nieprzerwanie chodzić przez 2,5 miesiąca w 3-tygodniowych soczewkach, i jeszcze w nich spać... ;) O to nie miałam pojęcia że przy Hashimoto nie można robić korekcji, ciekawy temat, muszę poczytać, ja właściwie pojechałam do Katowic z siostrą która ma wadę -7, przy okazji też zrobiłam sobie badania, i z [...]
WTOREK Zaczynam robić 4 serie po 10 powtórzeń. Biceps i triceps nadrobię w czwartek, bo dzisiaj nie zdążyłam. 1. MC 10x40 10x50 10x55 8x60 12x40 12x50 8x60 12x40 12x50 8x60 2. Przysiad (12x20) 10x40 10x45 10x50- miałam zrobić jeszcze 10x55, ale odpuściłam, bo zaczęło coś w pachwinie boleć i znów tyłek ucieka na lewo i nie potrafię go skierować na [...]
ładnie WL, ciśniesz!!:-D spore obciążenia w obwodach, może dlatego nie udało się w 25min zrobić:-P ja jutro będe robić, zobaczymy co z tego wyjdzie. Tzn. o ile jutro już bedzie ze mna w porządku, bo w stanie z dzisiaj ciężko by było pobić nawet mój leszczarski czas z przed tygodnia...
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
